Convidada de Live: Tudo sobre Cetogênica para iniciantes

Na última semana, fui convidada para uma live imperdível com o tema “Como Começar na Dieta Cetogênica”. Durante a transmissão, foram abordados os principais pilares para quem quer dar os primeiros passos rumo a uma alimentação cetogênica eficaz e sustentável.

A conversa começou explicando o conceito de cetose, como o corpo passa a usar gordura como fonte de energia ao invés dos carboidratos, e quais os sinais de que você entrou em cetose — como aumento da energia, redução do apetite e melhora da clareza mental 🧠✨.

Em seguida, os participantes detalharam quais são os alimentos permitidos (🥑 gorduras boas, 🥦 vegetais low-carb, 🥩 proteínas) e os que devem ser evitados (🍞 carboidratos refinados, 🍬 açúcares e ultraprocessados). Uma parte importante do debate foi sobre a “gripe cetogênica”, seus sintomas iniciais (como dor de cabeça e cansaço) e como minimizá-los com hidratação e reposição de eletrólitos 💧🧂.

A live também trouxe dicas práticas para começar com o pé direito: planejar refeições, usar aplicativos para monitorar macros 📲, e a importância de buscar acompanhamento profissional, principalmente para quem tem condições pré-existentes.

Se você perdeu a live, vale a pena assistir a gravação. É o conteúdo que faltava para transformar sua saúde com conhecimento e confiança! 💪🔥 Assista abaixo!