MCTs (TCMs): A Gordura que Aumenta Foco, Energia e Clareza Mental

Você já ouviu falar nos MCTs (Triglicerídeos de Cadeia Média)? Presentes no óleo de coco e em suplementos concentrados, essas gorduras especiais são metabolizadas rapidamente, oferecendo energia limpa e foco mental aguçado, sem os altos e baixos do açúcar ou da cafeína. ☕💥

O especialista Stephen Cunnane, em estudos como o BENEFIC TRIAL, mostrou os efeitos positivos dos MCTs na cognição e energia ao combiná-los com leite. Desde então, os MCTs vêm ganhando espaço na nutrição funcional, especialmente para quem busca desempenho cerebral e físico.

1. Energia Rápida e Sustentada 🔋

Os MCTs vão direto para o fígado, onde são convertidos em corpos cetônicos — combustível cerebral alternativo à glicose. Isso gera uma energia estável e contínua, sem picos de açúcar ou “crashes” durante o dia.

2. Clareza Mental e Foco 🧠✨

Os corpos cetônicos são a fonte de energia favorita do cérebro. Com isso, os MCTs podem melhorar:

• Memória

• Concentração

• Resistência mental

Estudos sugerem benefícios para quem sofre de TDAH, névoa mental e até doenças neurodegenerativas.

3. Resistência Física e Mental 💪

Se você faz jejum intermitente, treina ou tem uma rotina intensa de estudos/trabalho, os MCTs mantêm sua energia sem precisar de carboidratos. Excelente pré-treino para evitar a fadiga!

4. Apoio à Cetose, Mesmo sem Dieta Cetogênica 🥑

Mesmo quem não segue a dieta cetogênica se beneficia dos MCTs: eles induzem cetose leve, aumentando a clareza mental e disposição.

5. Proteção para o Cérebro 🛡️

Os MCTs também atuam como neuroprotetores, reduzindo inflamações e estresse oxidativo no cérebro — dois vilões da performance cognitiva.

Como Usar os MCTs para Mais Foco e Energia?

✅ Óleo MCT (1 a 3 colheres de sopa/dia)

• Misture no café (bulletproof coffee), smoothies, saladas ou tome direto.

✅ Cápsulas de MCT

• Alternativa prática e sem sabor para quem não tolera o óleo.

✅ Óleo de Coco (cerca de 15% MCTs)

• Opção mais acessível, mas menos concentrada.

⚠️ Dica: Comece devagar! Se nunca usou MCTs, inicie com 1 colher de chá para evitar desconforto digestivo.

Melhores Marcas de MCT

🔹 Bulletproof
🔹 Now Foods
🔹 Pura Vida

Invista em sua energia com qualidade. Seu cérebro agradece! 🚀