Exames de sangue para síndrome metabólica

Você fez um exame de sangue e está tentando entender o que significam os números. A glicose em jejum está um pouco alta, a insulina fora do ideal, o HDL meio baixo... será que isso é sinal de algo mais sério? Talvez resistência insulínica? Ou até risco de diabetes tipo 2?

A verdade é que existe muita confusão em torno dos parâmetros convencionais. A comunidade low carb frequentemente questiona os limites de referência utilizados por laboratórios e instituições oficiais — e com razão. Muitos diagnósticos só são feitos quando a situação já se agravou. Por isso, entender os verdadeiros sinais de alerta pode te ajudar a agir antes que os problemas se instalem.

Baseado no livro "The Blood Code", do médico Richard Maurer, especialista em saúde metabólica, perda de peso e reversão do diabetes, trazemos aqui os indicadores que realmente fazem diferença. Quanto maior o risco de resistência insulínica, mais você pode se beneficiar de uma alimentação low carb ou cetogênica.

✅ Você não tem resistência insulínica se:

• Glicose em jejum: entre 75 e 95 mg/dL

• Razão Triglicerídeos/HDL: entre 0,5 e 1

• Insulina em jejum: entre 3 e 8 μUI/mL

• Hemoglobina Glicada (HbA1c): abaixo de 5,6%

• Gordura corporal: abaixo de 28% (homens) ou 32% (mulheres)

Se esses são os seus números, ótimo! Seu corpo está respondendo bem à insulina, o hormônio responsável por controlar o açúcar no sangue. 💪

⚠️ Risco leve de resistência insulínica:

• Glicose: acima de 95 mg/dL

• Razão TG/HDL: acima de 2

• Insulina: acima de 8 μUI/mL

• HbA1c: acima de 5,5%

Aqui, o alerta começa a piscar. Ainda é possível reverter o quadro com ajustes no estilo de vida, especialmente na alimentação.

⚠️⚠️ Risco moderado:

• Glicose: acima de 100 mg/dL

• Razão TG/HDL: acima de 3

• Insulina: acima de 10 μUI/mL

• HbA1c: acima de 5,7%

Nesse estágio, a resistência insulínica está se instalando. A resposta do corpo à insulina começa a falhar, e a glicose se acumula no sangue. ⛔

🚨 Risco severo:

• Glicose: acima de 110 mg/dL (acima de 125 mg/dL já é diabetes)

• Razão TG/HDL: acima de 4

• Insulina: acima de 12 μUI/mL

• HbA1c: acima de 6,0% (acima de 6,4% já é diagnóstico de diabetes)

Níveis assim já indicam um quadro avançado de resistência insulínica ou até mesmo diabetes. É hora de agir com firmeza.

E quando a dieta Low Carb pode ajudar? 🍳🥑

Se você tem sobrepeso, pressão alta, sofre com fadiga, enxaquecas, inflamações frequentes, ou tem histórico familiar de doenças cardiovasculares ou psiquiátricas — você é um candidato forte a se beneficiar de uma dieta low carb ou cetogênica.

Esse tipo de alimentação reduz os picos de glicose e insulina, facilita a perda de peso e melhora a sensibilidade à insulina — o que pode reverter quadros iniciais de síndrome metabólica.

Conclusão

Você não precisa esperar um diagnóstico de diabetes para mudar de vida. 📉 Interpretar corretamente seus exames pode ser o ponto de virada para retomar a saúde metabólica, com autonomia e informação de qualidade.

👉 Analise seus dados. Compare com os parâmetros citados. E, se necessário, repense sua alimentação. Sua saúde de amanhã começa com escolhas hoje.